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この春こそ！ランニングでダイエットを始めようと考えている方いらっしゃるのではないでしょうか？ 「これからダイエットを始めたい！でも、どのくらいの距離を走れば効果があるの？」 そのようなお悩みに、私の実体験をもとにお伝えしていきます。 減量前...

沖縄は太りやすい環境と県民性　ダイエット事情について 沖縄に移住して「太ったなぁ・・」と感じている方多いのではないでしょうか。 私もどんどん太りました・・。 移住してから体験した沖縄生活のエピソードをご紹介いたします。 MAX太っていた頃 現在...

今日のご紹介する本はこちら！ 本書の概要 本書は、「口腔の健康」と「脳の健康」が密接に関連していることを強調しており、患者への指導に役立つ実践的な情報が含まれています。 この本を読む前の私は・・・・ ミドル世代（35歳〜54歳）に差し掛かった私...

みなさま、こんにちは！ 今日はあつこがひょんなこと、いや、非常に大事なことを忘れてしまっていたお話をさせていただきたいと思います。     なんと、あつこ、耳鼻科の先生に怒られてしまいました。 一体どうしてこのようなことになってしまっ...

おはようございます！あつこです。   みなさま突然ですが、お気づきでしょうか。     あつこ、この数年で太ってしまいました。   出産を経てもなお、止まらない食欲。 SNSでも度々食べ物の写真を掲載してしまう、そんなあつこでござい...

みなさんこんにちは！あつこです。沖縄尚学、慶応に負けてしまいましたね（高校野球）   さて、前回の記事の続き、「ライブ参加　健康効果　その2」となります。     前回の投稿で、ライブ観戦をしたことをお話ししました。     ...

みなさまこんにちは！あつこです。 8月、暑い中ですがみなさま元気にお過ごしでしょうか。 夏の全国高校野球、沖縄尚学VS慶応！　　観戦しながら投稿させていただきます。 （がんばれ〜！！チバリヨ〜！沖縄尚学！！）     今回は、お口の健康、...

みなさんこんにちは！あつこです。 最近、暑いですね。   実は、私の家、夜になるとなんだか雰囲気が変わるんです。。   ランプを付け出し・・・     フクロウも目覚める。（目が光りませんでしたか）         &n...

みなさんおはようございます！   あつこです。   ある日のこと、 私の妹が、私に言いました。   「おねえちゃんって、朝早いんやろ？」   「そもそも睡眠時間、取れてるん？」   私が、急に「””朝活””をやってみたいねん！」とキ...

子どもたちともち麦、１８穀米を、共有するために　　〜私の作戦〜     作戦：子どもたちのお腹を空かせる　（間食の調整を徹底する） 単純なのですが、私はこの事を意識しています。   間食の調整を徹底と書きましたが、 おやつを禁止する...