みなさん、こんにちは！あつこです。
突然ですが、みなさんは朝活されていますか？
朝活とは
その名の通り、朝に活動をすることです。
朝早く起きて、いつもの家事などを前倒しして行うのではなく、自分だけの趣味やスキルアップのために、’’したい事’’を行う時間のことです。
自分の時間の確保であれば、朝からではなく、夜でも良いのではないのかな？と考える方もいらっしゃるかもしれません。
なぜ’’朝’’なのか。
今日は、’’朝’に関するキーポイントをお伝えしたいと思います。
朝活は朝がいい理由：体の健康にとって効果的な、鳥の鳴き声を聞く時間だから
早朝、みなさんは鳥の鳴き声で起きたことありますか？
みなさんがよくイメージする、鳥の鳴き声は、特に、夜明け前に、聞かれるのではないでしょうか。
ちょうど太陽が昇る頃を見計らって、鳥たちは鳴き出すのです。
なぜ’’夜明け’’なのでしょうか。
先日、分子栄養学の先生から、自分の血液検査の結果を分析していただく機会がありました。
社員研修の一環でもあります。（とても勉強になりました。このお話はまたどこかで・・）
アドバイザーの先生との話で、朝早くから起きると非常に体にとって良いというお話から、鳥の鳴き声の話となりました。
最初は鳥の鳴き声は、ただの時間の目安だと勘違いしておりました。
あつこ「ただの目安じゃないんですか？！」
先生「違いますよ♪（にっこり）」
キーマンは植物
そう、キーマンは太陽の光を浴びて光合成を行う植物たち！ →→植物の’’光合成’’のお話ですね。
その植物たちは、太陽が昇る前に、酸素をいっせいに出して、光合成を行う準備をするそうなんです。
そうすると、どうでしょう？
酸素濃度が一気に上がり、空気中の酸素が’’濃く’’なりますね。その後、濃度の濃い空気を吸った鳥たちは、気持ちがいわゆる’’ハイ’’になって、いっせいに鳴き出すのです！
このことを考えた時に、
あつこ「夜明け前の空気の力、半端ねぇーー！」
そう感じました。
先生がおっしゃるには、この、’’夜明け前’’、つまり、鳥たちが鳴き出した時間に家の外にでると、
体にとっても非常に良いということなのです。
先ほどお話しましたように、濃度が濃い空気なので、吸わない手はないですね。
朝起きて、無理に運動しなくても、外に出て、深呼吸するだけでも、自律神経が整えられ、
体に良いそうですよ！
よくよく考えてみますと、夜明け前の朝活の際、外に出ますと、鼻の奥まで、スーッと通るような空気を感じた記憶があります。それは、決してお昼間の空気ではない、澄んだものを味わった気分でした。
これなら、運動と違って、朝活気軽にできそうじゃないでしょうか♪
そうこうしているうちに、、ただいま夜明けの一時間前！早速可愛らしい鳥の鳴き声が！（まだソロで歌われてまーす（＾＾）
みなさんも素敵な朝をお過ごしください♪
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